国民体质测试邀你免费参加！了解自己身体素质，助力健康中国

有句话说得好

“身体是革命的本钱”

只有把身体搞好了

才能朝气满满地迎接生活的挑战

为系统掌握我区国民体质现状和变化规律，推动全民健身活动的深入开展，为建设幸福顺德指标的科学评定提供依据，为我区经济建设和社会发展服务，也为市建立完善的国民体质监测系统和数据库提供数据资料。顺德区体育中心国民体质监测专家将于11月7日在乐从镇文化融合创新中心开展国民体质检测活动，诚邀广大市民报名参加。

测试对象

本次国民体质监测对象为乐从镇20～69周岁的成年人及老年人年龄段，测试人数共计150人。

监测内容

包括体质检测和问卷调查两部分。

注：●表示该年龄组测试此项目

具体安排

本次活动将于11月7日在乐从镇文化融创创新中心301室进行，具体时间安排：

为避免人数过多、等候时间过长等扎堆现象，

请大家按照报名的时间段准时到场进行体质监测。

报名方式

扫描二维码，填写个人信息报名，或电话0757-28919302报名

体质测试须知

本次监测对象是20-69岁的市民，测试采用了最新的国民体质监测方法，项目有肺活量、坐位体前屈、台阶测试等项目。测试完毕后，将为每个测试者提供一份测试报告，为市民更好地掌握自己的体质状况，提供较为科学的锻炼方法，让市民了解自己健康状况，科学锻炼，树立“我运动、我健康、我快乐”的科学健身理念。

有以下疾病患者不宜参加体测：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其他心脏病患者；

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、血糖过高或过低的糖尿病患者；

6、其他不适合运动的疾病患者。

除上述疾病患者之外，如果您当天参加体测还应当做好如下准备：

参加测试市民应穿着运动服、运动鞋；测试前须做好准备活动，忌空腹、饱腹进行测试；如出现身体不适，则立即停止测试。测试时听从测试工作人员安排，保管好个人财务，以防丢失。

测试前需要做哪些准备：

早餐最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品；为保持体温和防止受凉，不要过早脱衣服；体测前30分钟进行适应性热身运动（颈部、肩部、腰部、胯部、膝关节等）。提高自己的体温，提高心脏等的适应力。

温馨提示

请已报名的市民携带身份证到场进行体测活动登记。