六月童乐沙龙回顾 | 处理消极情绪的方式你get到了吗？

6月22日，资深心理咨询师、亲子关系辅导师陈丽纯女士与40多名家长和小朋友共同开展了童乐沙龙读书活动，一同学习情绪管理话题，并向大家派送了主题赠书《妈妈，我真的很生气》。

情绪管理是一项重要技能，孩子会模仿和复制家长的行为模式以及情绪模式。因而父母在教会孩子如何控制情绪中起到关键性作用。如果一味用批评与惩罚处理情绪，很可能驯服孩子，却没有教会孩子处理消极情绪的方式，表达自己的观点。

陈老师首先运用猜谜游戏来引导大家进入主题。当我们运用肢体动作、语言来发泄情绪时，对方不一定能清晰明白我们所表达的情感，错误的理解则会让彼此产生错误的判断，从而引发一系列不恰当的行为，一场由情绪引发的升级战就这样开始了。游戏很好玩，也很深刻，大家体会到了情绪表达和调节的重要性。

接着，陈老师结合“认知-情绪-行为”的理论以实际案例解构场景中的行为，让大家认识到每一种行为背后都有特定的情绪表达，而不同情绪背后则是差别化的需要。因此，老师提出几个要点，先处理心情，再处理事情；父母要尝试处理自己的情绪，做孩子的榜样；接纳自己和孩子的榜样，成人情绪的存在，不可以回避和压抑情绪，做温柔坚定的父母。

本次的分享让每个家庭都深受启发，在分享与家庭作业环节，家长们难得打开心扉吐露心声，孩子因为贪玩、玩手机引发的家庭情绪大展是常见的场景，在分享中，家长们第一次认真地回想每个细节，反思自己当时的状态难能可贵。本次活动还有长者带着小朋友过来参与，说明家庭沟通已经越来越引人关注了。

用一本好书影响一个人，用一次精彩的课程影响一个家庭，童乐沙龙正在切实满足家庭生活中学习需要，用科学的教育、沟通知识助力幸福家庭的建设。