茶熏瑜伽课程回顾｜一场奇妙的身心之旅

茶熏冥想融合了茶道与瑜伽运动，打通了身体-心灵-环境的隔阂，是现代一种流行的养生保健方法。与一般的健身运动单纯强调“强身健体”不同，茶熏瑜伽既进行身体方面的运动，也关注对人的内在精神世界的探索，在放松身心的冥想过程中，个人超脱日常繁杂事务，联想花鸟自然、宇宙万象，获得心灵的宁静。

2018年12月4日以来，乐从文化志愿者、佛山市中医院的诚慧老师志愿为社区民众开展了4节茶熏瑜伽课，近100人参与了活动，大家收获了邻里友谊，获得了不一样的健身体验。

茶熏瑜伽首先需要以热水冲茶，放于广口大碗之中，参与者以茶水蒸汽熏蒸面部从而通畅经脉，排除体内湿气、寒气，以清爽正气替换萎靡浊气。经过茶水熏蒸，放松呼吸后，大家再进行瑜伽肢体伸展运动，打通身心，获得由内而外的放松体验。在群友的分享中，大家表示，冬日冷湿 ，衣物厚重，整个人都处于一种紧绷状态，经过了茶熏瑜伽精神都清爽了许多。

课程对大家的提升不仅仅是身体上的，更强调积极参与，自我服务的志愿精神。茶熏瑜伽课程的准备工作比较繁杂，需要准备多种物资，活动结束后要及时清理茶碗、毛巾等物品。

经过多次的学习，团队的氛围建立起来，大家纷纷提早到场，承担各项工作，减轻老师的工作负担，整个课程团队充满了关怀与信任，像大家庭一样温暖。

1月6日，是春节前最后一堂茶熏瑜伽课，课程增强了大家的体质，改善了心态和情绪，更建立起友爱的社区氛围。在未来，诚慧老师还将把自身更多的中医知识用于社区志愿服务中，与各位志愿者们一起建设健康社区。